Yoga auf dem Stuhl zum Kennenlernen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihre Muskulatur stärken und ihr körperliches sowie seelisches Gleichgewicht fördern möchten – unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Bei dieser sanften Yogaform werden alle Übungen im Sitzen auf Stühlen durchgeführt. So können insbesondere Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Ungeübte aktiv werden, ohne sich zu überfordern. Durch achtsame Bewegungen, gezielte Atemübungen und kurze Entspannungsphasen soll die Körperwahrnehmung gestärkt, Verspannungen gelöst und das Wohlbefinden verbessert werden.