KUNDALINI YOGA FÜR ANFÄNGER:INNEN UND WIEDEREINSTEIGER:INNEN
- Yogazentrum Hoheluft, Hamburg
Die Kurse finden jeweils 8 Wochen lang immer an diesem Wochentag und zu dieser Zeit statt. Wer einen oder mehrere Abenden versäumt, kann diese im nächsten Kurs kostenfrei nachholen.
Der Anfänger:innenkurs wird Dir eine gute Basis geben für Entspannung, Haltungsverbesserung, besseres Atmen und Meditation.
Diese Techniken kannst Du Dein ganzes Leben lang nutzen. Sie bieten eine große Unterstützung im Alltag.
Der Kurs bereitet auch darauf vor, sich in den weiterführenden Kursen tiefer mit dem Yoga zu beschäftigen.
Die Themen der 8 Abende
Was ist Yoga?
Eine Einführung in das Yoga mit einfachen Übungen für den Alltag.
Atem-Führung
Der korrekte Atem wird erklärt und geübt.
Psyche und Atem
Über den Atem kannst Du Dich selbst heilen und in Balance halten.
Entspannung
Fünf verschiedene Entspannungs-Techniken - und danach die Hausarbeit eine Woche lang entspannt zu bleiben.
Die Körperhälften
Die Energie des Körpers besser verstehen und regulieren können.
Die Energiezentren
Die sieben Chakras und ihre praktische Bedeutung.
Glücklichsein
Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell.
Yoga-Meditation
Einfache Meditation als tägliche Reinigung und Inspiration.
